dieta na

[...] Wyrzuć produkty o niskiej gęstości odżywczej i wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( masło z ziemnych oraz wafle ryżowe ) poza tym dieta jest monotonna oparta głównie na kurczaku z ryżem. Różnorodność to żelazna zasada każdej zdrowej diety w celu pokrycia zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki [...]

Myslałem ze ktos mi tutaj dobrze odpowie a ty sie k***a robi spam. diete układałem na podstwie tego linku http://www.sfd.pl/temat173140/ Moja dieta: 1 posilek. -platki owsiane gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz -2 kromki razowego chleba -2 plasterki poledwicy drobiowej 2 posilek -150g serka wiejskiego 3% tluszczu -2 [...]

[...] musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za mały. Truskawki to tylko dodatek a nie podstawa w diecie. I ta kiełbasa w ostatnim posiłku? Wywal po co Ci to. Drugie śniadanie tez do dupy. Ogólnie cała dieta jest do dupy Więc zmień ją. PS. Daj link albo wklej tą diete którą masz w dni treningowe.

Płeć : male Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie, tylko gryf łamany Dieta : jest, lecz kurczowo sie nie trzymam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Teraz zjadam ok 1000klcal o ile zwiekszać tygodniowo?? Wogóle może jakaś inna dieta po prostu i powoli do normy. Chciałabym wstac rano i wreszcie zjeść to na co mam ochotę. Jakie kiełbasy i wędliny mogę zacząć powoli jeść??

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

16.12.2013r (Pn) Na zajęciach z specjalizacji, gra w piłkę nożną około 1,5h razem. Dzisiaj trochę kiepsko wyszło z dietą, i do tego 2 piwa wypite i shandy :) trochę nie sportowe zachowanie. Dzisiaj miał być trening karate i kick, ale byłą ciężka gierka, i wczorajszy bieg, więc wolne dobrze zrobi, tym bardziej że na razie nie szykują się żadne [...]

[...] stojąc: 34x10 34x10 34x10 4B Szurgsy hantlami: 21x15 21x15 21x15 Na siłownie ciężko było mi się zebrać. Po posiłku potreningowym, wypite piwko :-) 06.01.2014r (Pn) DZIEŃ OFF Dzień wolny, ale piwko jedno było, ogólnie dieta w miarę jakaś się trzyma, niedługo wrzucę kilka wpisów z diety. Zmieniony przez - _matee_ w dniu 2014-01-06 19:35:59

[...] 3h, ale skończyliśmy trochę wcześniej. Bieg dziś odpuszczony za dużo aktywności jak na jeden dzień. Od wczoraj czuję zmęczenie i boli mnie gardło, nie wiem co jest przyczyną ale w tym roku w okresie zimowym strasznie jestem podatny na różnego rodzaju przeziębienia i infekcje. Nie mam podwyższonej temperatury, dieta od wczoraj nie istnieje.

30.01.2014r (Cz) Bieg: Bs 70min (około 12km) 31.01.2014r (Pt) Trening karate Trening kickboxing 1.02.2014r (S) Bieg: Bs 10min + P 5km + 15min na koniec 25min rozciągania P 5km: 19.23 (Zakładane tempo powinno być 4.09) 1km: 3.48 2: 4.03 3: 3.44 4: 3:54 5: 3.54 Bieg zdecydowanie za szybko, ale psychicznie mnie podbudował. Dieta kiepska, wieczorem [...]

[...] trójglicerydy :/ nie znam się na tym, a wydałem na te badania prawie 300 pln i zależy mi na jak najlepszym zdrowiu (staram się żyć na sportowo nie pije nie pale dużo seksu dobra dieta treningi sztuki walki) Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-11 22:16:28 Wyniki pokazały, że coś się działo właśnie. Ale jak już po sprawie to ok. Wyniki dobre.

cykl słaby,sknocone pct,dieta do dupy jesz tyle białka ile potrzebuje 60 kg kobieta trenująca na siłowni

[...] to mam tez duze spadki poniewasz poziom tescia jest bardzo niski zjadłóem tylko 20tab clomu 50mg po 6 tygodnowy cylu na propie co moege zrobic teraz zeby poprawić forme? oczywiście wiadomo dieta aminokwasyi myśle zeby kupic jakiś boster teścia? poniewasz mam niski pozom tescia teraz.. kolejny cykl bedzie dopiero za jakieś 5 tyg z góry dzieki

wlasnie chce trenowac ok 5 dni na tydzien dieta + cos na mase kupic chce dojsc do ponad 90 bo obecnie mam tylko 81kg :(

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 luzem -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami silka-mma 6. DIETA: -białko: staram sie 2-2.5g/kms -węglowodany: bez kontroli - jem dobrze -tłuszcz: bez kontroli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, pozniej [...]

dostales odp w tamtym temacie po co zakladasz drugi? trenuj razem z dieta i nic wiecej na razie jest ci nie potrzebne. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 12:56:23

ja bym na twoim miejscu pocwiczyl z sama dieta, a kreatyne dorzucil jak staniesz w miejscu z wynikami.

Przerwy pomiedzy cyklami to jakies minimalny zakres 2 tyg. Cwicze na mase wiec staram sie odliczac przerwy tak ze 120 sekund. Nie chce sie brac za stacki z jednej przyczyny ze po co jak jeszcze na mono moge miec wyniki a biorac jakis stack to juz mono pozniej nic nie da. Dieta jest zrobiona dawalem na sfd, plan mam taki. Moze za bardzo przesadzam [...]

9 miesięcy i 28 w bicu? Obijałeś się Napisz jak wcześniej ćwiczyłeś. Poza tym: ankieta taka: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Robert682 w [...]

Czlowieku ty nie masz w tej diecie w ogl miecha zamieniles mieso na odzywke bialkowa tak nie mozna pzdr dieta jest do zmiany wez sie do tego przyloz ;/ juz drugi czy trzeci raz wstawiasz diete